Spirer: Mungbønner og black eyed peas (svartøyde bønner)
Mungbønner (Mung bean) Vigna radiata. Grønne bønner som spirer lett og gir delikate og gode spirer. Dette er min bønnespirefavoritt :) Litt søtlig smak. Blir best på smak om den står mørkt mens den spirer. Jeg spiser hele planta, med bønne og rot og stilk og eventuelle blader, men vet at det for komersiellt bruk dyrkes bønnespirer av mungbønner hvor det kun er selve stilken som brukes. Jeg spiser de stort sett rå som tilbehør til diverse, wikipedia har flere brukstips.
Svartøyde bønne (Black-eyed peas), Vign unguiculata. Jeg synes de smaker litt emment/treent, og ikke så saftig som mungbønnene. Mannen er ikke enig, han liker de. Kommer dog ikke til å bli kjøpt inn igjenn, det finnes altfor mye annet godt å spise ;)
Gjelder for begge:
Legges i vann i ca 12 timer, etter det vannes de 2-3 ganger om dagen. Disse spirene/bønnene er så store at man kan bruke ett vanlig glass om man ikke har en spireboks. Spiseklare etter 2-5 dager avhengig av tempratur og frøkvalitet. Bønnespirene blir crispy og tyggbare, ingen duft.
PS: Dersom du ønsker å spire for å spise så kjøp frø (bønner) som er beregnet på akkurat det. Jeg har så langt holdt meg til de som selges spesifikt for spiring, men lurer på å prøve meg på økologiske bønner, det skulle vel gå for det samme. Vanlige frø og bønner behandles på en måte som hindrer spiring og som kan gjøre de mindre egnet for konsumering.
Lurer du på hvordan du spirer, eller hvor du kan kjøpe spire-frø, eller har du lyst til å lese om andre spirer? Les mer om spirer og spiring her. Om du ikke finner svar der så spør!











9 januar 09
Dette må jeg sandelig prøve meg på! Spirer er godt i salat.